5 motivi per cui il SUP è lo sport di questa estate

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SUP in Cocciglia gorges

 

Fa bene alla salute mentale

Vari studi hanno dimostrato che chi vive a contatto con l’acqua è più felice di chi ne è distante; è logico che sessioni regolari di stand-up paddle board possano migliorare il tuo umore. Shilpika Gautam, detentore del Guinness World Record per il viaggio più lungo su una tavola da paddle stand-up  2.661 km in 101 giorni), nota anche la “comunità affiatata di persone” che ha incontrato durante le sue imprese. E sappiamo tutti quanto siano importanti le connessioni sociali per una mente sana e felice.

 

È una meditazione in movimento

Poiché richiede concentrazione per rimanere in posizione verticale, il SUP è un’attività che allontana la tua mente da qualsiasi stress o tensione e ti aiuta a focalizzarti nel momento presente. La pratica del SUP ti aiuta a diventare più consapevole del vento, delle onde e delle correnti intorno, come una meditazione in movimento sull’acqua”  Il rallentamento, l’adeguarsi al ritmo della natura consente anche alle nostre menti di rallentare; i pensieri e le preoccupazioni si convertono delicatamente in rilassamento e consapevolezza della bellezza della natura che ci circonda, e queste sono le cose che sono importanti.”

 

È più facile di quanto pensi

Se pensi di avere difficoltà a mantenere l’equilibrio sulla tavola non temere: un buon senso dell’equilibrio rende più facile l’apprendimento del SUP ma in poco tempo puoi trovare il tuo equilibrio e sentirti molto a tuo agio in piedi sulla tavola, riuscendo a fare manovre che non avresti mai pensato. 

 

È un allenamento eccellente

Gli allenamenti di tutto il corpo non ottengono molto più del SUP, che si coinvolge  tutti  i principali gruppi muscolari del corpo: i muscoli addominali e i muscoli della parte bassa della schiena, i dorsali durante le torsioni della colonna vertebrale e l’estensione della parte bassa della schiena,  le braccia e le gambe – specialmente i muscoli della coscia.”

 

È accessibile

Non sei mai troppo lontano da uno specchio d’acqua adatto, che sia un lago, un fiume o il mare. Il SUP è un mezzo  ecologico e salutare, ideale per riscoprire da altre prospettive la  bellezza di tantissimi luoghi  e vivere la natura.